Filé de atum grelhado na crosta de gergelimChef Felix Opitz Ingredientes: (1 porção)
200g Filé de atum bem fresco
50g Gergelim preto
½ Limão
5 colheres sopa de Molho de shoyu light
3 colheres sopa de Azeite extra virgem
100g Espinafre aferventado
100g Shitakes frescos cortados em lâminas de 3mm
50g Batata baroa palha
50ml Vinho branco seco
1 colher de sopa Manteiga sem sal
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo: Tempere o filé de atum com uma colher de sopa de molho shoyu, uma colher de sopa de azeite e suco de meio limão. Deixe o filé marinando durante meia hora na geladeira, virando o filé de vez em quando. Retire o filé, tempere com pouco de sal e pimenta do reino a gosto.
Coloque o gergelim num prato pequeno plano espalhando uniformemente. Cubra o filé de um lado a outro com uma bela crosta de gergelim. Esquente uma frigideira a uma temperatura média, coloque uma colher de sopa de azeite e grelhe o filé primeiro nos lados sem gergelim durante 2 minutos cada.
Depois grelhe brevemente os lados de gergelim sem danificá-los. Retire o filé e conserve Coloque 1 colher de sopa de azeite na mesma frigideira, numa temperatura alta e acrescente os shitakes refogando durante 2 minutos. Junte o vinho branco, 4 colheres de sopa de molho shoyu, pimenta do reino a gosto e deixe ferver por mais um minuto.
Tire os shitakes, conserve e deixe reduzir o molho mais um tempo e acrescente ½ colher de sopa de manteiga para dar liga e brilho.
Numa outra panela esquente ½ colher de sopa de azeite e ½ colher de sopa de manteiga e refogue o espinafre durante 3 minutos tempere com pouco sal e pimenta do reino e junte os shitakes refogados.
Para montar o prato coloque primeiro a mistura de shitakes e espinafre no centro do prato. Depois corte o filé de atum em fatias de um centímetro mostrando a parte crua. Coloque as fatias alinhadas em cima dos legumes. Depois regue e decore o filet de atum e o prato com o molho de shoyu. Acompanha ½ limão e a batata baroa palha.
OBS:Cuidado com o sal pois existem vários tipos de shoyu que são muito salgados
*1 O atum é comido de preferência mal passado com a parte interna crua. O atum bem passado fica seco demais e não é aconselhado.
*2 Espinafre cozido rápido em água com sal, depois colocado em água gelada em seguida espremido para retirar o excesso de líquido.
*3 100g batata baroa descascada ralada em formato palha.
Em seguida, lave e seque com tolha de papel. Coloque numa frigideira com bastante óleo de girassol e frite numa temperatura alta até ficar dourada e seca. Retire o excesso de óleo com tolha de papel
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